APA HIDROTERAPI / TERAPI RENANG ITU? APA BEDANYA DENGAN BERENANG DAN TERAPI BIASA? APA MANFAATNYA?

Terapi air atau hydrotherapy (hidroterapi)

Perlu kamu ketahui bahwa masing-masing jenisnya memiliki kegunaan yang berbeda dan diklaim memiliki beberapa manfaat. Namun, kira-kira apa saja manfaat terapi air bagi kesehatan? Yuk, simak informasinya di sini!

Apa Itu Hidroterapi?

Hidroterapi adalah berbagai perawatan yang dilakukan menggunakan air untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan yang sedang kamu alami. Perawatan ini bisa terkenal dengan sebutan terapi air, terapi akuatik, hingga terapi kolam renang.

Terapi latihan di air atau latihan hidroterapi merupakan program terapi yang dilakukan di dalam sebuah kolam dengan indikasi untuk meningkatkan efisiensi gerakan pasien yang mengalami nyeri kronis, artritis, defisit keseimbangan, atau masalah neurologis dan ortopedi lainnya. Terapi latihan di air memiliki kelebihan, karena termasuk latihan yang memberi efek relaksasi yang juga telah dibuktikan pada pasien yang mengalami tingkat stres yang tinggi (Vargas, 2004 ; Sinclair, 2008).

Latihan di air adalah pendekatan terapeutik komprehensif yang merupakan gabungan dari gerak fisik atau latihan fisik dengan menggunakan media air. Latihan di air memiliki efek baik secara biologis maupun fisiologis terhadap sistem homeostasis. Latihan di air dapat diterapkan pada aspek promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif. Seorang pelaku terapi akuatik membutuhkan keterampilan khusus dan pelatihan untuk menerapkan teknik akuatik dengan benar (Trisnowiyanto, 2020).

Umumnya, hidroterapi menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin meredakan nyeri otot hingga kekakuan sendi. Jika kamu ingin melakukan hidroterapi, pastikan kamu melakukannya dengan terapis yang profesional sehingga manfaatnya bisa kamu rasakan dengan baik.

Manfaat Hidroterapi untuk Kesehatan

Manfaat utama hidroterapi atau aquaterapi adalah meredakan gejala seperti nyeri dan kekakuan. Namun, terapi ini juga bisa kamu gunakan untuk membantu mengatasi beberapa kondisi medis tertentu. Berikut manfaat hidroterapi secara umum:

 1. Hidroterapi bisa meredakan rasa sakit

Salah satu manfaat terapi air untuk kesehatan adalah meredakan rasa sakit. Hal ini berdasarkan sebuah ulasan yang di U.S. National Library of Medicine pada 2020 silam. Ulasan tersebut menemukan bahwa terapi memiliki efek penghilang rasa sakit yang signifikan. 

Manfaat ini pun paling sering terasa pada pengidap penyakit kronis yang menyerang sistem muskuloskeletal dan jaringan ikat. Sebab, air dapat meredakan sinyal rasa sakit, mengendurkan otot, dan meningkatkan aliran darah, serta mengurangi rasa sakit di area yang sakit.

2. Meningkatkan Efek Relaksasasi Perasaan Happy

Terapi air juga cocok untuk mereka yang ingin meredakan kepenatan atau stress . Sebab, hidroterapi dapat meningkatkan suasana hati, baik untuk pria dan wanita.

Bahkan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), hidroterapi sangat baik untuk pengidap fibromyalgia. Ini karena terapi tersebut dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Menariknya lagi, terapi air ini juga berguna untuk meningkatkan suasana hati.

3. Hidroterapi ampuh mengatasi radang sendi

Pengidap beberapa jenis radang sendi atau arthritis juga dapat merasakan manfaat kesehatan dari terapi air. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa pengidap osteoarthritis di lutut telah merasakan peningkatan fungsi lutut, setelah delapan minggu menjalani latihan air.  

Sementara itu, studi lain menemukan bahwa pengidap rheumatoid arthritis yang melakukan olahraga air dengan intensitas sedang, sambil melanjutkan pengobatan juga mengalami kemajuan. Mereka mengalami penurunan kadar stres oksidatif pada tubuhnya.

4. Membantu proses pemulihan pasca olahraga

Sebagian atlet terkadang menggunakan berbagai bentuk terapi air hangat dan dingin secara bergantian usai berolahraga. Banyak yang percaya bentuk hidroterapi yang kontras ini dapat membantu proses pemulihan dari latihan keras.

Selain itu, hidroterapi tersebut juga dapat menghindari nyeri otot yang rentan terjadi pasca berlatih. Kendati demikian, penelitian ilmiah secara lebih mendalam untuk mengetahui efektivitas dari manfaat terapi air ini, masih para ahli perlukan.

5. Meredakan gejala parkinson

Parkinson adalah penyakit yang memengaruhi sistem saraf pusat. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala, seperti kekakuan tubuh pada pengidapnya. 

Menurut studi di North American Journal of Medical Sciences, dengan judul Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body, hidroterapi pada pengidap parkinson menunjukkan adanya peningkatan stabilitas postural secara signifikan. Dengan begitu, kondisi tubuh akan menjadi lebih nyaman dan rileks.

Jenis-Jenis Hidroterapi

Ada banyak jenis hidroterapi dan yang paling umum.

Berikut adalah beberapa jenis hidroterapi yang umum:

1. Latihan air

Ini adalah bentuk aktivitas fisik berdampak rendah. Latihan ini biasanya bisa kamu lakukan di kolam dengan menggunakan peralatan khusus, contohnya, berenang atau aerobik air. Jenis hidroterapi ini memungkinkan orang untuk melatih otot dan meningkatkan detak jantung mereka tanpa memberi banyak tekanan pada persendian.

Rutinitas olahraga ini cocok untuk orang yang mengidap radang sendi atau fibromyalgia. Sementara dan untuk orang tua, latihan ini mungkin berisiko lebih tinggi untuk mereka terjatuh atau lebih mudah berolahraga di lingkungan berdampak rendah.

2. Terapi perendaman

Terapi perendaman adalah terapi yang melibatkan seseorang merendam sebagian atau seluruh tubuhnya ke dalam air untuk menghilangkan rasa sakit. Hal itu termasuk merendam kaki dalam air hangat, mandi air hangat dalam bathtub, berendam dalam whirlpool, dan masih banyak lagi.

3. Hidroterapi Fisik / Terapi Renang / Terapi Aquatik

Terapi ini harus kamu lakukan bersama terapis fisik berlisensi. Jenis hidroterapi ini mencakup program khusus untuk setiap orang. Segera Hubungi Hidroterapis Berlisensi Hidroterapi Pirgon di 0852 4946 0026.

Cara Kerja Hidroterapi

Hidroterapi bekerja dengan beberapa cara, yaitu:

• Suhu air. Air mendorong otot dan persendian kamu untuk rileks. Relaksasi membantu mereka bergerak lebih mudah dan membuatnya lebih mudah untuk berolahraga.

• Kemampuan mengapung. Secara alami, kamu akan mengapung di dalam air. Jadi, air membantu tubuh kamu menopang dirinya sendiri. Ini mengurangi ketegangan pada persendian dan otot kamu.

• Perlawanan. Lebih sulit untuk bergerak melalui air daripada udara karena hambatannya. Ini membantu kamu membangun kekuatan otot.

Itulah penjelasan mengenai hidroterapi dan manfaatnya. Jika anda membutuhkan pelayanan dan konsultasi hidroterapi segera hubungi :

HIDROTERAPI PIRGON

WA/Call 0852 4946 0026.